Tidak hanya teh chamomile, teh peppermint juga diketahuidapat dimanfaatkan untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.
Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh ini untuk mengatasi masalah tidur masih terbatas.
Namun, meski begitu kamu bisa mengonsumsi minuman teh ini bebas kafein, sehingga aman untuk diminum sehari-hari.
Cara membuat minuman ini cukup mudah, kamu bisa merebus air dengan segenggam daun peppermint.
Kemudian didihkan, tunggu hingga skitar 5 menit, kemudian aring airnya, minuman teh peppermint pun siap untuk disajikan.
BACA JUGA:Penderita Diabetes Disarankan Konsumsi Minuman Sehat Ini, Ampuh Menurunkan Gula Darah
BACA JUGA:Selain Minuman Sehat, Ini Cara Lain Menurunkan Kadar Gula Darah, Penderita Perlu Tahu
6. Teh chamomile
Minuman yang dapat dikonsumsi untuk membantumu tidur nyenyak yakni ada teh chamomile.
Minuman ini berasal dari famili Asteraceae yang kerap diolah menjadi teh herbal.
Tidak hanya mempunyai aroma yang khas, minuman ini juga baik untuk kesehatan misalnya bisa menghilangkan gejala flu, peradangan, hingga baik untuk kulit.
Sebuah studi menyebutkan bahwa teh chamomile ini bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Sehingga bagi kamu yang kerap mengalami susah tidur, dapat konsumsi minuman satu ini.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Minuman Sehat untuk Ibu Hamil, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari
BACA JUGA:4 Resep Minuman Herbal Daun Meniran, Sehat dan Penuh Khasiat, Yuk Coba!
Inilah beberapa minuman sehat yang dapat kamu konsumsi untuk membantu agar dapat tidur nyenyak di malam hari. Semoga membantu.