5. Kerang
Diketahui makanan seperti kerang ini dapat dimanfaatkan untuk meredakan stres.
Hal ini berkat kandungan vitamin yang ada di dalamnya, seperti mangan, tembaga, vitamin B12, seng dan selenium.
Beberapa kandungan tersebut bisa membantu kamu meningkatkan suasana hati.
Tak heran jika kerang menjadi makanan yang dapat menghilangkan stres, kamu bisa mengonsumsinya sesuai kebutuhan.
6. Buah dengan kandungan vitamin C
Selain kerang, kamu juga bisa mengonsumsi buah yang memiliki kandungan vitamin C untuk menghilangkan stres.
BACA JUGA:Memiliki Efek Antipenuaan, Ini Manfaat Konsumsi Buah Ceri bagi Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Buah Markisa Boleh Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil, Ini 7 Khasiat dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Beberapa buah yang bisa kamu konsumsi yakni kiwi, stroberi, jeruk, dan lainnya.
Pastikan bahwa buah tersebut punya kandungan vitamin C.
Vitamin C merupakan antioksidan yang cukup kuat, sehingga bisa dimanfaatkan untuk melawan radikal bebas yang ada pada tubuh sebab stres oksidatif dan bisa merusak sel-sel.
Tak hanya itu saja, kandungan tersebut juga bisa memproduksi hormon stres, seperti kortisol, dan bisa pula menstabilkan kadar kortisol di tubuh ketika stres.
Untuk itu, kamu perlu mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan vitamin C di dalamnya.
BACA JUGA:Manfaat Lain Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah