Kebiasaan tidur dengan lampu menyala juga dapat menyebabkan stres dan meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental.
Hal ini lantaran cajaya di malam hari dapat menyebabkan stres pada tubuh karena otak terus bekerja untuk menyesuaikan dengan lingkungan yang tidak ideal untuk tidur.
Paparan cahaya berlebih dapat meningkatkan kadar kortisol, yaitu hormon stres, yang dapat memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental.
Jika hal ini terus berlangsung, maka kondisi ini dapat memicu gangguan seperti kecemasan, depresi, dan mudah merasa lelah secara emosional.
BACA JUGA:Punya Khasiat Luar Biasa, Ini Dia 7 Manfaat Jamu Beras Kencur Bagi Kecantikan
BACA JUGA:Bawaslu dan DPRD Dalami Dugaan Domilisasi Kadis di Bengkulu
4. Meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes
Paparan cahaya saat tidur dikaitkan dengan risiko penyakit kronis tertentu, seperti kanker payudara dan prostat ya g disebabkan oleh penurunan produksi melatonin yang memiliki sifat anti-kanker.
Selain itu, gangguan tidur yang disebabkan oleh lampu menyala juga dapat memengaruhi fungsi metabolisme sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2 akibat ketidakseimbangan hormon dan resistensi insulin.
BACA JUGA:KSPSI Bengkulu Usulkan Kenaikan UMP 10 Persen untuk Tahun 2025
BACA JUGA:Menjadi Jamu Terpopuler, Ini 8 Manfaat Tersembunyi Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan
5. Mengganggu regenerasi sel dan proses pemulihan tubuh saat tidur
Tidur adalah waktu bagi tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel dan jaringan sementara tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu proses ini, sehingga tubuh tidak dapat memulihkan diri secara maksimal.
Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, mempercepat penuaan, dan meningkatkan kerentanan terhadap penyakit.
BACA JUGA:Jarang Disadari, Ini 7 Gejala Seseorang Mengalami Stres, Apa Saja?
BACA JUGA:Mengenal Jenis Warna Memar di Kulit, Apa Artinya?