Jika kurang tidur, tubuh tersebut akan melepaskan hormon stres ataukortisol.
BACA JUGA:Kulit Semangka Punya Manfaat Menjaga Kesehatan Kulit Wajah, Cek Lengkapnya di Sini
BACA JUGA:Sering Jadi Lalapan, Ini 6 Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Dalam hal ini stres dapat menyebabkan reaksi berlebihan oleh sesuatu dan produktivitas turun saat sedang belajar ataupun bekerja.
Terkadang kita membuat keputusan secara impulsif bahkan terburu-buru.
2. Meningkatnya suasana hati (mood)
Manfaat tidur cukup ini diketahui sangat berpengaruh bagi suasana hati seseorang, sehingga dapat meningkatkan mood ketika menjelang pagi datang.
Beristirahat sesuai dengan kebutuhan di malam hari dapat membuat diri kita saat bangun terlihat lebih segar serta perasaan yang senang.
BACA JUGA:Jarang Dikonsumsi, Pisang Batu Tawarkan 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Apa Saja?
BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Pisang Batu Siapkan 10 Manfaat Ini untuk Kecantikan
3. Menjaga kesehatan pada jantung
Manfaat dari tidur cukup yakni menjaga kesehatan jantung, karena selama tidur, akan mengalami penurunan terhadap tekanan darah.
Sehingga organ dari jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat.
Kemudian selama tidur juga akan mengeluarkan hormon yang tentu saja dapat menyehatkan organ jantung.
Jika merasa kurang tidur pada malam hari, dapat menyebabkn terjadinya risiko penyakit yang bernama kardiovaskular yang dapat meningkat seiring berjalannya waktu.