Diketahui air jeruk baik dikonsumsi ibu hamil. Pasalnya minuman ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa membantu tubuh menyerap zat besi.
Tidak hanya itu, kandungan ini juga bisa mengurangi mual dan muntah saat awal kehamilan.
Kemudian kandungan asam folat dalam air jeruk bisa membantu perkembangan saraf janin.
BACA JUGA:6 Manfaat Daun Murbei untuk Kesehatan, Ampuh Tingkatkan Imunitas Tubuh
BACA JUGA:Ini 7 Manfaat Buncis Sehari-hari bagi Kesehatan, Salah Satunya Baik untuk Usus
Jika ingin mengonsumsi air jeruk yang sudah menjadi kemasan, pastikan bahwa minuman tersebut sudah difortifikasi dengan kalsium.
Sebab kalsium memiliki peran dalam menjaga kesehatan tulang.
6. Smoothies
Smoothies menjadi salah satu minuman sehat yang dapat dikonsumsi ibu hamil, khususnya di trimester pertama.
Terdapat beberapa pilihan buah yang dapat diolah menjadi smoothies, seperti stroberi, ceri, kiwi, persik, alpukat, hingga blackberry.
Selain itu, kamu juga bisa mencampurkannya dengan biji-bijian atau kacang-kacangan untuk menambah protein dan lemak sehat.
BACA JUGA:Catat! Ini 9 Manfaat Kacang Almond yang Luar Biasa untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jadi Lalapan Khas Gunung Salak, Ini 6 Manfaat Daun Pohpohan untuk Kesehatan
Perlu diingat untuk tidak menambahkan gula pada minuman, jika dirasa kurang manis bisa mencampurkan sedikit madu.
7. Teh herbal