10 Rekomendasi Buah Ampuh Melancarkan BAB Secara Alami, Terbukti Efektif!

BACA JUGA:Wagub Mian Minta Pertamina Cabut Izin Pangkalan Gas LPG Nakal

6. Kiwi

Kiwi menjadi buah selanjutnya yang diketahui dapat membantu atasi sembelit. Kiwi memiliki peran dalam melancarkan pencernaan sehingga bisa dimanfaatkan sebagai obat pencahar alami.

Kiwi termasuk ke dalam golongan buah pelancar BAB karena mempunyai kandungan serat yang tinggi.

Tidak sampai di situ, buah pelancar BAB ini juga mengandung enzim actinidin yang dapat memicu gerakan usus menjadi lebih optimal. Sehingga buang air besar pun akan menjadi lebih lancar dan teratur.

BACA JUGA:Pemkot Bengkulu Bersama DPD REI Berbagi 400 Paket Sembako di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Syarat Bisa Mengaji bagi Calon Siswa Kota Bengkulu, Diknas: Anak SD Tidak Mutlak, SMP Wajib

7. Buah Pir

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Selanjutnya buah yang dapat digunakan sebagai pelancar sembelit adalah buah pir. Buah pir mengandung serat dan gula fruktosa yang berguna membantu perlancar pencernaan.

Fruktosa dan sorbitol bermanfaat untuk merangsang pergerakan usus menjadi lebih cepat, sehingga feses lebih mudah dikeluarkan.

Anda dapat mengonsumsi buah pir secara langsung atau sebagai tambahan yogurt dan salad. Namun, pastikan buah pir sudah dicuci dengan bersih.

BACA JUGA:Walikota Sebut Indeks Pembangunan Manusia di Kota Bengkulu Tertinggi se-Sumatera

BACA JUGA:Dari Kulit hingga Rambut, Inilah 8 Manfaat Buah Sawo di Dunia Kecantikan!

8. Jeruk

Buah jeruk yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin).