BACA JUGA:Operasi Patuh Nala 2025 di Bengkulu Selatan Dimulai, Fokus Tindak 5 Pelanggaran
BACA JUGA:Cek Sekarang, Ini Efek Samping Temulawak yang Perlu Diketahui, Hati-hati Bisa Sebabkan Alergi
3. Journaling (menulis)
Cara selanjutnya, kamu bisa menggunakan journaling (menulis) untuk bisa menumpahkan segala rasa dan keresahan yang selama ini terpendam dalam hati maupun pikiran.
Caranya cukup mudah dengan menuliskan emosi yang dirasakan, seperti dari kegelisahan, ketakutan, kecemasan, hingga kesedihan.
Bahkan juga dari perasaan yang bahagia, menyenangkan, bangga dan lain sebagainya.
Menulis merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan dalam berkomunikasi pada diri sendiri.
BACA JUGA:Sempat Vakum, Layanan Perpustakaan Keliling Bengkulu Selatan Dilanjutkan Tahun Ini
BACA JUGA:Klaim Reward Lewat Aplikasi! Auto Cair Uang Gratis Tanpa Ribet dengan Cara Ini
Sehingga menumbuhkan sikap untuk jujur, percaya serta mengedepankan perasaan yang ada.
Secara tidak langsung jika dilakukan rutin dapat membantumu lebih mengenali, mengakui, hingga melakukan suatu validasi bahkan dapat mempertanyakan apa yang sedang dirasakan.
Dalam hal ini juga dapat mempengaruhi perkembangan emosi dan pemulihan diri dengan baik.
4. Ekspresi dengan seni (musik, gambar, teater)
Tidak hanya menulis, seni juga menjadi salah satu cara yang dapat kita gunakan untuk menerjemahkan setiap kegelisahan yang sempat dialami.
BACA JUGA:4 Cara Mendapatkan Manfaat Maksimal dari Daun Ketumbar, Simak di Sini!
BACA JUGA:Cek di Sini! Manfaat Konsumsi Temulawak yang Jarang Diketahui, Bisa Bikin Pencernaan Makin Sehat