BETVNEWS – Rambut rontok merupakan kondisi yang umum terjadi, ada beberapa penyebab yang bisa diketahui di sini.
Pada dasarnya, kehilangan sekitar 50–100 helai rambut per hari masih tergolong normal sebagai bagian dari siklus pertumbuhan rambut.
Namun, jika kerontokan terjadi secara berlebihan hingga membuat rambut menipis, kondisi ini perlu mendapat perhatian.
Pasalnya rambut rontok ini bisa mempengaruhi kesehatan seseorang, sehingga perlu diperhatikan.
BACA JUGA:Cek di Sini! Makanan dengan Kandungan Rendah Kalori, Cocok untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Rambut rontok dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari gaya hidup, kekurangan nutrisi, hingga kondisi medis tertentu.
Mengetahui penyebabnya dapat membantu menentukan langkah penanganan yang tepat. Berikut beberapa penyebab rambut sering rontok yang perlu diketahui.
1. Kurang Asupan Nutrisi
Rambut membutuhkan berbagai nutrisi agar dapat tumbuh dengan sehat.
Kekurangan protein, zat besi, zinc, vitamin D, vitamin B12, dan biotin dapat memengaruhi pertumbuhan rambut sehingga meningkatkan risiko kerontokan.
BACA JUGA:Cek di Sini! Makanan dengan Kandungan Rendah Kalori, Cocok untuk Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Oleh karena itu, penting mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari. Perbanyak konsumsi telur, ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan buah-buahan.
2. Stres Berlebihan
Stres fisik maupun emosional dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Kondisi ini dapat menyebabkan lebih banyak rambut memasuki fase istirahat (telogen), sehingga rambut lebih mudah rontok beberapa minggu hingga beberapa bulan setelah mengalami stres berat.