BETVNEWS – Olahraga merupakan salah satu kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu.
Sayangnya, masih banyak orang yang memiliki gaya hidup kurang aktif karena kesibukan atau kebiasaan sehari-hari.
Kurang berolahraga dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan.
Berikut beberapa dampak kurang olahraga yang perlu diketahui dalam keseharian.
BACA JUGA:Bisa Dikonsumsi Sehari-hari, Rekomendasi Minuman Kopi Terbaik, Nikmat dan Cocok Temani Aktivitas
1. Berat Badan Mudah Naik
Kurangnya aktivitas fisik membuat tubuh membakar lebih sedikit kalori sehingga hal ini perlu diperhatikan.
Jika jumlah kalori yang masuk lebih besar daripada yang dibakar, berat badan akan meningkat.
Kondisi ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan hingga obesitas apabila berlangsung dalam waktu lama.
Kamu bisa mengimbanginya dengan pola makan sehat dan olahraga, sehingga dapat membantu menjaga berat badan ideal.
BACA JUGA:Tinggi Kandungan Vitamin C, Ini Manfaat Tak Terduga Jeruk Purut Bagi Kesehatan Tubuh
2. Otot dan Tulang Menjadi Lebih Lemah
Selanjutnya dengan olahraga dapat membantu menjaga kekuatan otot dan kepadatan tulang.
Kurang bergerak dapat menyebabkan massa otot berkurang secara bertahap sehingga tubuh terasa lebih lemah.