BETVNEWS - Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein sangatlah baik untuk kesehatan tubuh, asalkan dikonsumsi tanpa berlebihan.
Sumber kafein yang paling populer adalah kopi dan teh, tetapi banyak makanan dan minuman lainnya yang juga mengandung kafein, baik secara alami maupun melalui proses tambahan.
BACA JUGA:Selalu Waspada! Cek Disini, Gejala Awal Serangan Rematik pada Tubuh
BACA JUGA:Tak hanya Berwarna Cantik, Inilah Manfaat Konsumsi Buah Leci Bagi Kesehatan Tubuh Anda!
Kafein juga memiliki berbagai manfaat, seperti meningkatkan konsentrasi, mempercepat metabolisme, dan mendukung daya tahan tubuh saat berolahraga.
Meski demikian, penting untuk mengetahui sumber kafein agar asupannya dapat dikontrol dengan baik dan tidak berlebihan.
Hal ini lantaran beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka mengonsumsi kafein dari makanan atau minuman tertentu selain kopi.
BACA JUGA:Perdana! Kopi Bengkulu Diekspor ke Italia, Nilainya Capai Rp1,24 Miliar
Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
1. Kopi dan Variasinya
Makanan dan minuman sumber kafein pertama adalah kopi yang menjadi sumber kafein paling populer di dunia.
Kandungan kafein yang ada di dalam secangkir kopi dapat bervariasi tergantung pada jenis biji kopi, cara penyeduhan, dan ukuran cangkir.
Pasalnya, kopi hitam memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi dibandingkan kopi susu atau latte.
Bukan hanya itu, minuman berbasis kopi seperti cappuccino dan espresso, juga mengandung kafein.