3. Sayuran yang Dimasak hingga Lunak
Sayuran tetap penting dalam pola makan sehari-hari. Saat lambung sedang bermasalah, sayuran yang dimasak sampai lunak bisa menjadi pilihan yang lebih nyaman dibandingkan sayuran mentah.
BACA JUGA:Klaim 7 Manfaat Utama Konsumsi Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh, Sebagai Anti Kanker
Wortel, labu, kentang, atau buncis dapat dimasak dengan cara direbus maupun dikukus. Hindari penggunaan cabai, terlalu banyak minyak, dan bumbu yang sangat kuat jika bahan tersebut memicu keluhan.
4. Nasi dan Sumber Karbohidrat Sederhana
Nasi dapat menjadi sumber energi yang mudah ditemukan dan dapat dipadukan dengan berbagai lauk.
Saat lambung sedang sensitif, pilih makanan yang dimasak sederhana dan tidak terlalu berminyak.
Selain nasi, kentang yang direbus atau dihaluskan juga bisa menjadi pilihan. Yang perlu diperhatikan bukan hanya jenis karbohidrat, tetapi juga cara pengolahan dan jumlah makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Kurangnya Protein Bisa Memicu Dampak Buruk Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Cek Sekarang!
5. Telur
Telur merupakan sumber protein yang mudah diolah. Untuk menu yang lebih ramah bagi lambung, telur bisa direbus atau dimasak dengan sedikit minyak.
Hindari mengolah telur dengan terlalu banyak minyak atau mencampurkannya dengan makanan yang sangat pedas jika kombinasi tersebut membuat gejala lambung semakin terasa.
6. Ikan
Ikan dapat menjadi sumber protein yang baik untuk melengkapi menu harian. Pilih ikan yang dimasak dengan cara sederhana seperti dikukus, direbus, atau dipanggang.
Sebaiknya hindari ikan yang digoreng terlalu berminyak atau disajikan bersama sambal pedas jika makanan tersebut dapat memicu rasa tidak nyaman pada lambung.
BACA JUGA:RSUD M. Yunus Bengkulu Diminta Terus Tingkatkan Pelayanan Pasien