BETVNEWS – Flu merupakan gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang, terutama ketika daya tahan tubuh sedang menurun.
Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai gejala, seperti hidung tersumbat, pilek, bersin, sakit tenggorokan, demam, hingga tubuh terasa lemas.
Ketika mengalami flu, memilih makanan yang tepat dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan membuat tubuh terasa lebih nyaman selama masa pemulihan.
Meskipun makanan tidak dapat langsung menyembuhkan flu, asupan bergizi dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, makanan hangat dan minuman yang cukup juga bisa membantu meredakan beberapa keluhan.
BACA JUGA:Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Mabuk Perjalanan, Cocok Dikonsumsi Sebelum Bepergian
Seperti tenggorokan terasa tidak nyaman dan hidung tersumbat. Berikut beberapa makanan yang bisa dikonsumsi saat flu.
1. Sup Ayam Hangat
Sup ayam menjadi salah satu pilihan makanan yang cocok dikonsumsi ketika sedang flu. Kuahnya yang hangat dapat membantu menenangkan tenggorokan dan memberikan rasa nyaman ketika hidung tersumbat.
Cairan dari kuah sup juga membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama jika disertai demam.
Ayam mengandung protein yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan dan mendukung fungsi kekebalan.
Sup ayam juga bisa dilengkapi wortel, kentang, dan sayuran lain agar kandungan nutrisinya lebih beragam. Sebaiknya, gunakan bumbu secukupnya dan hindari menambahkan terlalu banyak garam.
BACA JUGA:Cek di Sini! Makanan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Menu Sehari-hari
2. Buah Jeruk
Jeruk dikenal sebagai buah yang mengandung vitamin C. Nutrisi ini berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.