Kandungan tersebut dapat membantu mendukung pengendalian kolesterol apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
BACA JUGA:Ini Makanan yang Perlu Dihindari Setelah Berolahraga, Bisa Menghambat Pemulihan Tubuh
Kacang-kacangan juga mengandung mineral seperti magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi, termasuk fungsi otot dan saraf.
6. Alpukat
Alpukat dikenal sebagai buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini dapat membantu menjaga profil kolesterol ketika digunakan untuk menggantikan sumber lemak jenuh dalam pola makan sehari-hari.
Selain itu, alpukat menyediakan serat dan kalium. Kalium membantu mendukung fungsi otot dan keseimbangan cairan tubuh, sedangkan asupan yang cukup dapat berperan dalam pengaturan tekanan darah.
7. Kacang-Kacangan Jenis Legum, seperti Tempe dan Kacang Merah
Tempe, tahu, kacang merah, dan kacang hijau merupakan pilihan sumber protein nabati yang mudah ditemukan di Indonesia.
BACA JUGA:Ini 9 Manfaat Utama Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Cek!
Makanan tersebut juga menyediakan serat atau nutrisi lain yang membantu mendukung pola makan seimbang.
Mengganti sebagian konsumsi daging berlemak dengan protein nabati dapat membantu mengurangi asupan lemak jenuh.
Serat dalam kacang-kacangan juga berperan dalam membantu menjaga kadar kolesterol tetap sehat.
Inilah beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung yang perlu diketahui.