BETVNEWS – Makanan manis seperti kue, permen, cokelat, es krim, dan minuman berpemanis sering menjadi pilihan untuk menemani aktivitas sehari-hari.
Rasanya yang lezat membuat makanan manis ini kerap digemari oleh berbagai kalangan.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan dan terlalu sering, makanan manis dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Gula sebenarnya dapat menjadi sumber energi bagi tubuh. Akan tetapi, konsumsi gula tambahan dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.
BACA JUGA:Bantu Penuhi Kebutuhan Nutrisi, Ini Manfaat Pete bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Diketahui
Berikut ini beberapa efek samping dari konsumsi makanan manis berlebihan yang perlu untuk diketahui.
1. Meningkatkan Risiko Kenaikan Berat Badan
Makanan dan minuman manis sering mengandung banyak kalori, tetapi tidak selalu membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu lama.
Akibatnya, seseorang dapat mengonsumsi kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan tubuh.
Jika kebiasaan ini berlangsung terus-menerus tanpa diimbangi aktivitas fisik yang cukup, kelebihan energi dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA:Lakukan Hal Ini, Cara Mengatasi Tumit Kaki Kering dan Pecah-Pecah
Untuk menguranginya, batasi makanan manis dan pilih camilan yang lebih mengenyangkan, seperti buah utuh, yoghurt tanpa gula tambahan, atau kacang-kacangan dalam porsi wajar.
2. Meningkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
Mengonsumsi makanan manis tidak secara langsung menyebabkan diabetes dalam satu kali makan.
Namun, kebiasaan mengonsumsi gula tambahan secara berlebihan dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, yang merupakan salah satu faktor risiko diabetes tipe 2.