10 Macam Buah yang Bermanfaat untuk Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda hingga Bantu Turunkan Berat Badan

3. Mangga

Buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah mangga, kandungan Vitamin A dan vitamin C yang terdapat di dalamnya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mangga juga kaya akan gula alami sehingga membantu  mengembalikan energi dengan cepat.

BACA JUGA:Jangan Dikupas! Ternyata Kulit Buah Apel Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Cek Kandungan dan Manfaatnya di Sini

4. Jambu biji

Jambu biji terkenal dengan rasanya yang manis. Tidak haya itu, ternyata kandungan polisakarida sulfat, flavonoid, quercetin dan senyawa chalcone alami pada jambu biji dapat menaikkan kadar trambosit pada pasien demam berdarah. 

Senyawa ini bisa merangsang produksi trombosit sehingga baik bagi yang sedang mengalami demam berdarah.

Selain itu, kandungan vitamin C jambu biji sangat tinggi, yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah. Jadi, konsumsi 2 buah (kurang lebih 100 gram) jambu biji bisa memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C harian Anda.

BACA JUGA:Cek Kandungannya! Ini Manfaat Buah Pepaya, Diduga Ampuh Kurangi Kerutan dan Bintik Hitam pada Kulit Wajah

5. Delima

Buah delima ternyata memiliki kandungan yang diidam-idamkan oleh kaum hawa, yakni awet muda. Buah ini mengandung senyawa antioksidan yang ampuh mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel-sel, termasuk sel kulit.

Tidak hanya itu, buah delima juga mengandung punicalagin, antosianin, dan hydrolysable tannin yang menjadi sumber utama dari antioksidan di dalam buah sehat tersebut.

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu! Dapat Menghilangkan Stres hingga Bikin Kulit Bercahaya, Ini Manfaat Buah Matoa

6. Jeruk bali

Jeruk bali terkenal dengan ukurannya yang besar, buah dengan rasa meanis asam ini ternyata dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi resistensi insulin.

Tak hanya itu, jeruk bali juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah terjadinya batu ginjal.

Sumber: