Jangan Asal, Inilah 7 Minuman Sehat yang Baik Dikonsumsi Setelah Olahraga

Beberapa minuman setelah olahraga ini cukup membantu dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan menambah energi.

Dikutip berbagai sumber, inilah beberapa minuman sehat bagus dikonsumsi setelah olahraga, diantaranya.

BACA JUGA:Kulit Wajah Kusam? Coba Atasi dengan Masker Buah Ceri, Begini Cara Membuat dan Mengaplikasikannya

BACA JUGA:Dikenal Sering Bikin Diare, Ini Ragam Manfaat Dibalik Sayur Kol Baik untuk Kesehatan

1. Air perasan lemon

Memang benar, air putih memiliki rasa yang berbeda dengan minuman lainnya. Sehingga, untuk menambah sensasi rasa yang berbeda Anda bisa tambahkan sedikit perasan lemon.

Diketahui kandungan air perasan lemon atau lemon water yang memiliki vitamin C dan flavonoid. Keduanya punya antioksidan yang mampu dalam meningkatkan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Bikin Camilan dari Buah Ceri, Dijamin Nagih! Cek 2 Resepnya di Sini

BACA JUGA:Cek Sekarang Juga! Ini Deretan Kelompok yang Pantang Konsumsi Sayur Kol, Picu Berbagai Penyakit

2. Susu cokelat

Beberapa studi membuktikan adanya manfaat minum susu setelah olahraga. Khususnya susu cokelat yang punya kandungan karbohidrat dua kali lebih banyak dibandingkan dengan susu putih biasa.

Lantaran asupan karbohidrat tersebut bisa membantu untuk berganti cadangan kalori (glikogen) yang hilang saat olahraga.

Tak hanya itu saja, protein dalam susu membantu untuk pemulihan otot tubuh yang alami kelelahan.

Apalagi kandungan mineral penting yang ada dalam susu, misalnya kalsium, kalium, dan magnesium.

Sehingga susu dapat membantu mengembalikan lagi keseimbangan elektrolit tubuh.

Sumber: