Ingin Hidup Selalu Sehat Tanpa Ada Serangan Penyakit? Yuk, Coba Terapkan 6 Tips Pola Makan Sehat, Cek Disini!

BACA JUGA:6 Terdakwa Kasus Penyegelan Kantor Desa Dusun Baru Dituntut 8 Bulan Penjara

Lantas, bagaimanakah cara menerapkan pola makan sehat sehari-hari?

Simak artikel yang telah BETV rangkum untuk mendapatkan informasi selengkapnya.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini 6 tips yang bisa dicoba untuk menerapkan pola makan sehati sehari-hari agar tubuh dapat terhindar dari serangan penyakit.

Tips Pola Makan Sehat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

1. Sarapan di Pagi Hari

Sarapan adalah hal yang paling utama dalam menjaga pola makan sehat.

Agar tubuhmu menjadi lebih fit dan berenergi dalam melakukan aktivitas sehari-hari, kamu harus membiasakan sarapan terlebih dahulu.

Bukan hanya itu, sarapan juga dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan menjaga fokus saat bekerja.

Sarapan dapat dilakukan dalam jangka waktu bangun pagi sampai jam 9, dengan mengonsumsi seperti telur, susu, sereal, gandum,buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.

Dengan hal ini, kebutuhan gizi harian akan mencakup 15-30% untuk terjaminnya hidup yang lebih baik, lebih sehat, aktif, dan prduktif.

BACA JUGA:5 Ide Resep Olahan Kacang Mete, Enak Dijadikan Camilan, Super Mudah dan Simple

BACA JUGA:Belum Ada Kepastian, Pemkab Seluma Terancam Tidak Berkurban Tahun Ini

2. Perbanyak Minum Air Putih

Sumber: