Ingin Hidup Selalu Sehat Tanpa Ada Serangan Penyakit? Yuk, Coba Terapkan 6 Tips Pola Makan Sehat, Cek Disini!

Dalam menjaga dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, perbanyaklah minum air putih.

Minum air putih dalam sehari usahakan paling sedikit 8 gelas/hari, supaya bisa terhindar dari dehidrasi dan untuk menjaga kelancaran fungsi tubuh.

Kebutuhan cairan tubuh setiap orang itu berbeda karena pada dasarnya tergantung dengan berat badan.

Namun, dalam memunuhi kebutuhan cairan tubuh bukan hanya terhindar dari dehidrasi tapi dapat juga untuk mendukung kerja organ tubuh menjadi lebih optimal, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan energi tubuh untuk beraktiviatas sehari-hari.

BACA JUGA:Ada 9 Manfaat Kacang Mete yang Harus Kamu Tahu Khasiatnya untuk Kesehatan, Cek Hanya di Sini

BACA JUGA:Gagal Melaut, Kelangkaan BBM Jadi Mimpi Buruk Nelayan Pasar Seluma

3. Makan Tepat Waktu

Jika tubuh sedang merasa lapar biasanya dapat menimbulkan keinginan makan dalam porsi besar.

Namun, untuk kamu yang sering merasa sakit, jangan sering menunda lapar makanlah di waktu yang tepat. 

Karena, hal ini dapat menyebabkan asupan kalori bisa meningkatkan resiko berbagai masalah kesehatan dalam tubuh.

Tapi, kamu juga harus memberikan jeda antara waktu makan sehingga proses metabolisme didalam tubuh bisa bekerja dengan baik dan lancar.

Dan juga hindari cemilan dan makan yang terlalu banyak di malam hari, pada saat sebelum waktu tidur.

BACA JUGA:Berlebihan Mengonsumsi Kacang Mete Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan, Cek Efek Sampingnya di Sini

BACA JUGA:Penuh Kandungan Nutrisi, Dapatkan Segudang Manfaat Kacang Mete untuk Ibu Hamil

4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran

Sumber: