Ingin Hidup Selalu Sehat Tanpa Ada Serangan Penyakit? Yuk, Coba Terapkan 6 Tips Pola Makan Sehat, Cek Disini!
Ingin Hidup Selalu Sehat Tanpa Ada Serangan Penyakit? Yuk, Coba Terapkan 6 Tips Pola Makan Sehat, Cek Disini!--(Sumber Foto: Doc/BETV)
Dalam menerapkan pola makan sehat, mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan kaya akan serat serta vitamin yang baik untuk tubuh merupakan salah satu kunci utama.
Dengan mengikuti pedoman gizi seimbang dari Badan Kesehatan Dunia mengonsumsi sayuran dan buah dianjurkan 400 gram per orang per hari,yang mana takarannya terdiri dari 250 gram sayur dan 150 gram buah.
BACA JUGA:Terungkap, Mayat Perempuan di Muara Jenggalu Ternyata Lansia Pikun yang Hilang Sejak Kemarin
BACA JUGA:Bosan Konsumsi Langsung? Yuk, Cobain Resep Olahan Makanan Segar dan Praktis dari Buah Salak
5. Pilih Cemilan Tinggi Protein
Dengan kamu memilih jenis cemilan yang tinggi protein, akan membuat kamu merasakan kenyang lebih lama dibanding karbohidrat karena memiliki banyak kandungan nutrisi didalamnya.
Cemilan yang sehat dapat kamu pilih sebagai rekomendasinya seperti telur rebus, kacang-kacangan, atau greek youghurt.
BACA JUGA:Wajib Diketahui! Ini 6 Manfaat Buah Salak untuk Kesehatan, Klaim Disini!
6. Buat Jurnal Makanan
Mulai biasakan untuk membuat rencana menu mingguan, agar kamu tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
Nah, untuk kamu yang ingin menurukan berat badan dua kali lebih cepat.
Dengan cara ini kamu bisa melakukannya, tapi jangan lupa untuk selalu menakar asupan kalori dari semua jenis makanan yang masuk kedalam tubuh.
BACA JUGA:Suka Makan Kacang Mete? Inilah 8 Manfaat yang Bisa Diklaim untuk Kecantikan
BACA JUGA:BREAKING NEWS: Sesosok Mayat Diduga Perempuan Ditemukan Mengambang di Muara Jenggalu
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
