Cukup dengan Olahraga Dijamin Badan Segar dan Bebas dari Pegal Linu, Salah Satunya Olahraga Jalan Kaki

Beberapa gerakan peregangan yang dapat dilakukan meliputi peregangan leher, punggung, lengan, dan kaki. 

Kamu bisa meluangkan waktu selama 10-15 menit setiap hari untuk melakukan peregangan, terutama setelah beraktivitas atau saat bangun tidur.

BACA JUGA:Nasabah BRI Prabumulih Nikmat Berbagai Kemudahan dan Keuntungan Lewat Aplikasi BRImo

BACA JUGA:Mudah Banget Guys Yuk Buat Dirumah, Ini Dia Resep Bikin Kulit Pangsit Ala Rumahan, Cuma Butuh Bahan Seadanya!

2. Yoga 

Olahraga selanjutnya yang dapat mengatasi pegal lonu adalah yoga dimana Olahraga ini merupakan latihan yang sangat baik untuk mengatasi pegal linu. 

Melalui berbagai pose dan teknik pernapasan, yoga membantu mengendurkan otot yang tegang dan meningkatkan sirkulasi darah. 

Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres yang sering menjadi penyebab pegal linu. 

Kamu bisa mencoba berbagai jenis yoga seperti hatha yoga atau restorative yoga yang fokus pada relaksasi dan peregangan.

BACA JUGA:Makin Mudah Transaksi Tarik Tunai, Agen BRILink Bantu Layani Penarikan Bantuan PKH hingga ke Desa

BACA JUGA:Nakes dan Guru Honorer Geruduk Kantor Bupati Seluma, Tuntut Gaji Tertunda dan Kepastian Seleksi PPPK Tahap II

3. Jalan kaki 

Jalan kaki adalah olahraga yang sederhana tetapi sangat efektif untuk mengatasi pegal linu. 

Hal ini lantaran aktivitas yang satu ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menguatkan otot, dan mengurangi rasa kaku pada tubuh. 

Usahakan untuk berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, baik di luar ruangan maupun di dalam rumah. 

Sumber: