Nyeri Haid Susah Sembuh? Mending Coba Daftar Makanan Ini, Dijamin Ampuh Redakan Gejala!

BACA JUGA:Raih Kecantikan Kulit Wajah dengan Gunakan Masker Melon, Cek Disini Manfaatnya untuk Wanita

Daftar Makanan Pereda Nyeri Haid

1.  Brokoli

Makanan pertama yang dapat membantu meredakan nyeri haid adalah berokoli. Hal tersebut karena brokoli memiliki beragam kandungan baik yang dapat membantu meredakan nyeri perut.

Adapun kandungan yang terdapat di dalam brokoli adalah vitamin A, C, B6, E, kalsium, kalium dan magnesium.

Brokoli juga dapat membnatu mengatur kadar estrogen yang sangat baik untuk pencernaan. Makan brokoli saat sedang haid membuat perut menjadi lebih rileks sehingga kontraksi yang menyebabkan nyeri haid menjadi lebih ringan.

BACA JUGA:Jahe Merah Dapat Diolah Jadi Obat Herbal Alami, Cek Disini Cara Mengolahnya

BACA JUGA:Inilah Khasiat Jahe Merah untuk Kesehatan, Cakap Redakan Morning Sickness

2.  Yoghurt Rendah Lemak

Makanan yang baik untuk meredakan nyeri haid selanjutnya adalah yoghurt rendah lemak. Hal tersebut karena yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik saat dikonsumsi saat haid.

Tidak hanya itu, nyeri haid juga membuat kamu menjadi lebih bertenaga sehingga kuat dalam menghadapi nyeri ketika haid.

Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalamnya membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga sistem imun tetap kuat meskipun sedang haid.

BACA JUGA:Siapa Sangka Kelompok Orang Ini Dilarang Konsumsi Melinjo, Cek Disini!

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh 5 Efek Samping Melinjo Ini, Dapat Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

3.  Salmon

Sumber: