Jaga Kesehatan Tubuh dengan Konsumsi Kentang Secara Teratur, Cek Manfaatnya Disini! Nomor 4 Paling Dibutuhkan

3. Mencegah Anemia

Kentang juga dapat bermanfaat untuk mencegah anemia lantaran menjadi salah satu makanan penambah darah yang baik untuk tubuh.

Hal ini lantaran kentang mengandung asam folat yang memberikan peran penting dalam produksi sel darah merah di dalam tubuh.

Bukan hanya itu saja, kandungan vitamin B6 dan juga vitamin C yang ada di dalam kentang juga dapat membantu proses penyerapan zat besi yang menjadi komponen utama dalam pembentukan hemoglobin di dalam tubuh.

BACA JUGA:Rutin Konsumsi Tahu Sehari-hari, Ampuh Meringankan Gejala Monopause, Cek Manfaat di Sini

BACA JUGA:Klaim Uang Gratis di Aplikasi Game Ini! Selesaikan Misi dan Kumpulkan Koin, Auto Bisa Cair hingga Rp500 Ribu

4. Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat kentang untuk kesehatan tubuh yang berikutnya adalah untuk menjaga berat badan tetap ideal sehingga baik untuk kamu yang sedang dalam proses diet.

Hal ini lantara zat pati resisten yang ada di dalam kentang dapat dicerna lebih lama oleh tubuh sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.

Hal inilah yang menyebabkan konsumsi kentang sebagai pengganti nasi dapat membuat nafsu makan akan menjadi lebih tenkontrol sekaligus menghindari keinginan ngemil berlebih.

Jika asupan kalori di dalam tubuh akan berkurang yang jika disertai dengan olahraga rutin maka berat badan akan menjadi lebih mudah turun.

BACA JUGA:Tidak Selalu Baik, Ini 6 Efek Samping Ikan Salmon Ketika Dikonsumsi Mentah dan Berlebihan

BACA JUGA:Klaim 10 Manfaat Ikan Salmon untuk Kesehatan Anak, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Jantung dan Pembuluh Dara

5. Mencegah Kerusakan Sel Tubuh

Kentang juga dapat membantu mencegah kerusakan pada sel-sel tubuh lantaran kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan.

Sumber: