Solusi Tepat Turunkan Hipertensi dengan Alami, Cek Caranya Disini!

Sering mengalami stres akan membuat tekanan darah dalam tubuh melonjak dengan cepat.

Untuk menjaganya, kamu perlu melakukan kegiatan positif seperti, latihan fisik atau menjalankan hobi agar terhindar dari pikiran yang berlebihan.

Karena jika dibiarkan, kondisi kesehatan akan terpuruk dan bisa berisiko terganggu kesehatan lainnya.

BACA JUGA:Sayuran Segar Ini Punya Manfaat Baik untuk Kesehatan Kulit, Cek di Sini

BACA JUGA:DPRD Minta Rencana Tambang Emas Seluma Dikaji Serius, Tekankan Dampak Lingkungan

4. Menjaga pola makan 

Dalam menjaga pola makan dan menerepakan gizi seimbang mulailah dari mengonsumsi biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk olahan susu rendah lemak.

Karena, jika masih sering mengonsumsi makanan yang berbahan dasar gula dan garam, akan menyebabkan tekanan darah tinggi melonjak dengan begitu cepat.

Selain itu, dapat juga diganti dengan mengonsusmi buah-buahan penurun darah tinggi, seperti apel, jeruk, pisang, dan kiwi.

BACA JUGA:Ini Efek Samping Makan Buah Ceri! Konsumsi Berlebihan Bisa Sebabkan Alergi

BACA JUGA:Cek di Sini! Jenis Tanaman Beracun di Indonesia yang Perlu Dihindari, Ada Gympie-Gympie

5. Rutin Berolahraga

Dengan rutin melakukan olahraga sebanyak 3-4 kali dalam waktu 1 minggu, akan memberikan efek yang baik untuk kesehatan tubuh dan bisa menurunkan tekanan darah tinggi dengan cara yang efektif dan cepat.

Nah, untuk penderita hipertensi bisa melakukan olahraga seperti jalan kaki, yoga, joging, dan bersepeda.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Tunggu Hasil Digital Forensik, Tersangka Korupsi Kantor Pos Bengkulu Segera Diumumkan

Sumber: