Minuman Sehat Ini Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Cek Rekomendasinya di Sini

Minuman sehat yang dapat membuat tidur nyenyak

1. Smoothies kacang almond

Minuman lainnya yang bisa kamu coba konsumsi untuk tidur nyenyak dan cepat yakni ada smoothies kacang almond.

Minuman satu ini diketahui dapat menenangkan sistem saraf, hal tersebut karena adanya kandungan magnesium di dalamnya.

Dengan begitu otak bisa melepaskan produksi serotonin dan melatonin yang membuatmu cepat untuk mengantuk.

Cara membuatnya cukup mudah, kamu bisa blender susu kacang almond, kemudian potong pisang. Minuman pun siap.

Diketahui buah pisang juga punya manfaat untuk membantu tidur kamu lebih nyenyak.

BACA JUGA:Mengejutkan! Ini 5 Efek Samping yang Ditimbulkan Jika Mengonsumsi Kapulaga Secara Berlebihan

BACA JUGA:6 Cara Pengolahan Kapulaga Sebagai Penyedap Masakan, dari Hidangan Asin hingga Minuman Sehat, Cek!

2. Teh peppermint

Tidak hanya teh chamomile, teh peppermint juga diketahuidapat dimanfaatkan untuk membuatmu tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh ini untuk mengatasi masalah tidur masih terbatas.

Namun, meski begitu kamu bisa mengonsumsi minuman teh ini bebas kafein, sehingga aman untuk diminum sehari-hari.

Cara membuat minuman ini cukup mudah, kamu bisa merebus air dengan segenggam daun peppermint.

BACA JUGA:Buat Minuman Herbal dari Kapulaga, Manfaatnya Bisa Menurunkan Risiko Kanker, Cek Resepnya di Sini

Sumber: