Cukup Konsumsi Makanan dan Minuman Ini, Baik untuk Meredakan Flu, Cek Sekarang

3. Susu, telur, dan daging rendah lemak

Mengonsumsi sumber protein dari susu, telur, dan daging baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini dapat menjaga pertahanan tubuh tetap kuat.

BACA JUGA:Hati-hati Jangan Berlebihan! Ini Efek Samping Konsumsi Pare bagi Kesehatan, Cek di Sini

BACA JUGA:Kamu Pecinta Minuman Red Velvet? Yuk Coba Bikin Dirumah, Mudah Banget Sayang Jika Dilewatkan!

Sebagaimana protein dibutuhkan dapat menghasilkan antibodi.

Selain itu bisa memperbaiki jaringan pada tubuh yang rusak, serta saat merasa sakit atau luka mampu mendukung proses pemulihannya.

Lantas, untuk membasmi virus dan kuman yang ada di tubuh diperlukan sistem imun karena lebih efektif.

Sehingga kamu perlu mengonsumsi asupan protein yang cukup untuk lekas pulih dari flu.

Minuman dan makanan rendah lemak ini menjadi rekomendasi untukmu, segera konsumsi biar redah.

4. Wortel

Kandungan yang ada di dalam wortel yakni vitamin A dan antioksidan. Hal ini baik sebagai peningkatan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Cek 7 Manfaat Daun Cincau Hijau untuk Kesehatan Secara Keseluruhan, dari Ujung Rambut hingga Kaki

BACA JUGA:Cek 7 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan, No 1 Paling Familiar

Selain itu, mengandung vitamin B6 yang berperan dalam proses produksi antibodi atau zat kekebalaan pada tubuh. Wortel dapat juga diolah menjadi jus atau sebagai lalapan dan pelengkap masakan.

5. Yoghurt

Sumber: