Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Gak Perlu Diet Ketat Cukup Terapkan 7 Tips Jitu Ini di Rumah

BACA JUGA:Kapolres Seluma Pimpin Sertijab, Kabag Ops, Kasat Lantas dan Kapolsek Berganti

3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran

Tips mudah turunkan berat badan yang ketiga adalah cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran.

Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya. Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan.

BACA JUGA:Anak Bunuh Ibu Kandung di Panorama Bengkulu, Ini Kronologi Lengkapnya

BACA JUGA:Wakapolda Bengkulu Kunjungi Polres Seluma, Dorong Percepatan Program Ketahanan Pangan

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. 

4. Batasi asupan gula dan garam secara berlebih

Tips mudah turunkan berat badan yang keempat adalah dengan membatasi asupan gula dan garam secara berlebih.

Makanan yang mengandung gula dan garam berlebih sebaiknya dihindari untuk sementara waktu. Hal ini sangat penting demi keberlangsungan diet.

BACA JUGA:Kerap Dianggap Sepele! Cek Disini 7 Penyebab Utama Rambut Rontok yang Perlu Diketahui

BACA JUGA:Punya Masalah Rambut Rontok? Coba Atasi dengan Konsumsi Makanan yang Tinggi Akan Kandungan Vitamin, Cek!

Pasalnya makanan yang tinggi gula dan garam akan menghambat proses penurunan berat badan. Jadi, mulai sekarang kamu harus bijak dalam memilih makanan.

5. Istirahat yang cukup

Tips mudah turunkan berat badan selanjutnya adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari.

Sumber: