Cek di Sini! Cara Cepat Biar Tidur Nyenyak di Malam Hari, Jadwalkan Waktu Tidurmu
Ilustrasi. Cek di sini! Cara cepat biar tidur nyenyak di malam hari, jadwalkan waktu tidurmu.--(Sumber Foto: Doc/BETV)
BACA JUGA:Cek Resep Masakan Enak dari Daun Pandan, Cobain Puding Bersantan Ini
Cara biar tidur cepat di malam hari
1. Jadwalkan waktu tidur
Kamu bisa membuat jadwal tidur agar lebih efisien dan dapt tertidur dengan cepat.
Cara ini menurut sejumlah penelitian dapat membantu seseorang mudah untuk tidur.
Menjaga waktu tidur sesuai dengan jadwal yang telah ditentukan akan membantumu untuk optimal dalam melakukan berbagai kegiatan.
BACA JUGA:Mengenali Jenis Daun Pandan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Pandan Laut, Cek di Sini
Karena tubuh akan menyesuaikan diri dengan jadwal yang telah dibuat.
Kamu bisa memberi waktu 30-60 menit untuk sejenak bersantai.
Lalu kemudian bersiap untuk tidur, cara tersebut dapat membuat tubuh dan piukiran menjadi rileks kembali.
2. Meditasi
Cara lain agar kamu bisa cepat tidur di malam hari yakni bisa melakukan meditasi dalam persiapan tidur.
BACA JUGA:Pemprov Bengkulu dan UMB Kolaborasi Program 1 Desa 1 Sarjana, Ini Penjelasan Rektor
BACA JUGA:Konsumsi Secara Rutin! Ini Manfaat Air Daun Pandan, Kaya Akan Antioksidan
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
