Cara Mudah Menjaga Daya Tahan Tubuh, Hati-hati Saat Musim Hujan Datang

Berolahraga merupakan salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Musim hujan tidak menjadi alasan untuk malas berolahraga. Pada musim ini, tubuh justru harus melakukan olahraga untuk menjaga kesehatannya.

Selain dapat menjaga daya tahan tubuh, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan 9 Manfaat Jamu Kunir Asem untuk Kesehatan Berikut Ini, Bantu Pencernaan Lancar

BACA JUGA:Tambah Nikmat Dihidangkan Bersama dengan Es Teh, Cek Disini Resep Camilan Lezat Pangsit Goreng Isi Ayam

4. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Menjaga kebersihan diri penting untuk dilakukan, terutama saat musim hujan dimana bakteri dan jamur dapat berkembang dengan sangat mudah. Karena itu, pastikan untuk membersihkan diri seperti mandi dua kali sehari.

Pastikan juga untuk membersihkan tubuh setelah kehujanan. Selain mandi, rajin mencuci tangan juga penting dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh ini.

Jangan lupa untuk membersihkan lingkungan juga agar bakteri dan kuman tidak mengintaimu.

BACA JUGA:Atasi Insomnia hingga Perkuat Tulang, Klaim Manfaat Terbaik Buah Kelengkeng untuk Kesehatan

BACA JUGA:Diduga Hilang Kendali, Minibus Hantam 2 Sepeda Motor dan Mobil yang Terparkir di Bengkel

5. Mengonsumsi vitamin C

Konsumsi vitamin C bermanfat untuk tubuh karena dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C juga dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi. 

Vitamin C cukup mudah ditemui, kamu dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dengan mengonsumsi jeruk, lemon, brokoli, dan sebagainya. 

Sumber: