Baik untuk Tubuh, Cek Makanan Sehat Ini! Kaya Vitamin C dan Aman Dikonsumsi Sehari-hari

BACA JUGA:Tidak Hanya Bawang Lokal, Ada 7 Jenis Daun Bawang yang Perlu Kamu Ketahui, Setiap Varietas Beda Bentuknya

BACA JUGA:Efek Samping Konsumsi Sayur Bayam, Bisa Sebabkan Batu Ginjal, Hati-hati

2. Leci

Buah ini juga mengandung vitamin C. Pada 100 gram leci, mengandunag sekitar 72 mg vitamin C.

Tidak hanya itu saja leci memiliki beragam kandungan nutrisi lain dan juga baik bagi kesehatan, seperti tembaga dan kalium.

Buah yang mengandung vitamin C

3. Pepaya

Dari satu mangkuk saji terdapat sekitar 150 gram pepaya yang memiliki kandungan sekitar 90 mg vitamin C.

Jumlah tersebut jelas sudah mencakupi asupan vitamin C harian yang telah diberikan anjuran.

BACA JUGA:Benarkah Konsumsi Daun Bawang Bisa Menjaga Kesehatan Jantung? Cek Manfaatnya di Sini

BACA JUGA:5 Efek Samping Daun Bawang Ini Harus di Waspadai, Cek!

4. Jeruk

Buah ini mengandung vitamin C, dalam satu buah jeruk dengan ukuran sedang mempunyai kandungan kurang lebih 70 mg vitamin C.

Jumlah ini telah mencukupi kebutuhan vitamin C harianmu. Sedangkan untuk secangkir jus jeruk, kandungannya sekitar 120 mg vitamin C.

5. Stroberi

Sumber: