Ini Cara Meredakan Pusing dan Sakit Kepala yang Perlu Kamu Ketahui

Untuk membantu mengatasinya, minumlah air putih secara bertahap sesuai kebutuhan tubuh.

Jika keluhan muncul setelah berolahraga atau melakukan aktivitas berat, istirahatlah di tempat sejuk sambil mengganti cairan yang hilang.

Namun, tidak semua pusing disebabkan oleh dehidrasi. Jika sudah minum cukup tetapi keluhan tetap muncul atau semakin berat, jangan hanya mengandalkan penambahan cairan. 

BACA JUGA:Ada 5 Fakta Unik yang Terdapat pada Buah Naga, Salah Satunya dapat Menunda Rasa Lapar

3. Mengompres Kepala dengan Air Dingin atau Hangat

Kompres dapat menjadi pilihan sederhana untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada kepala. 

Kompres dingin terkadang membantu meredakan sakit kepala migrain, sedangkan kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot leher dan bahu yang tegang.

Gunakan kain bersih yang dibasahi air dingin atau hangat, kemudian tempelkan pada dahi, pelipis, atau bagian belakang leher selama beberapa menit. 

Pilih suhu yang terasa nyaman dan hindari menempelkan es secara langsung ke kulit. 

4. Mengonsumsi Makanan Secara Teratur

Terlambat makan atau melewatkan waktu makan dapat memicu sakit kepala pada sebagian orang.

BACA JUGA:Bisa Dicoba Sehari-hari, Cara Ampuh Mengusir Tikus dari Rumah

Kondisi ini dapat terjadi ketika tubuh kekurangan asupan energi setelah beraktivitas cukup lama.

Usahakan makan secara teratur dengan menu seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayuran dan buah. 

Jika belum sempat makan dan mulai merasa lemas, cobalah mengonsumsi makanan ringan seperti pisang, roti, atau biskuit.

Sumber: