Ini Risiko Jika Sering Berolahraga di Malam Hari

BETVNEWS- Kegiatan sehari-hari yang padat bisa menyita waktu seseorang untuk melakukan aktivitas penting lainnya, misalnya berolahraga.

Aktivitas yang sibuk tersebut kemudian membuat sebagian orang lebih memilih untuk berolahraga di malam hari.

BACA JUGA:Pemain Timnas Indonesia Tersulut Emosi, Ini yang Dilakukan Shin Tae-yong

Lalu apakah olahraga di malam hari lebih baik bagi kesehatan atau malah berbahaya?

Berolahraga pada malam hari sebaiknya jangan dijadikan kebiasaan. Hal tersebut karena ada beberapa bahaya yang dapat terjadi jika melakukan kebiasaan tersebut. 

BACA JUGA:Lagi, Kasus Asusila Terhadap Anak Dibawah Umur Terjadi di Provinsi Bengkulu

Dikumpulkan dari berbagai sumber, bagi yang sering melakukan olahraga pada malam hari, berikut bahayanya agar risikonya dapat diminimalisasi. 

BACA JUGA:Pelatih Timnas Vietnam Dihujat Netizen Indonesia, Ini Sebabnya

Meningkatkan Risiko Gangguan Kesehatan

Jika melakukan olahraga malam hari dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama, maka masalah kesehatan yang lebih besar malah akan mengintai.

Terlebih lagi, tidak adanya aktivitas yang dilakukan setelah berolahraga, dapat membuat proses pembakaran kalori tidak efektif saat olahraga di pagi atau sore hari.

BACA JUGA:Menggiurkan, Segini Uang yang Bakal Didapatkan Indonesia di Piala AFF 2022

Tubuh yang letih karena beraktivitas seharian, tidak disarankan untuk berolahraga secara berlebihan. 

Hal tersebut lantaran berolahraga di malam hari membutuhkan banyak energi.

Sumber: