4 Self Healing yang Dapat Berdampak pada Diri Sendiri, Lakukan Cara Ini
Foto merupakan ilustrasi.--(Sumber Foto: Baseimage/Gianluca Pantaleo)
BETVNEWS- Terdapat 4 self healing yang dapat berdampak pada diri sendiri, lakukan cara ini secara rutin.
Dengan self healing tidak hanya membuat diri kita menjadi lebih baik, sekaligus belajar bagaimana cara mengenal diri.
4 self healing tersebut adalah cara yang dapat menjadi referensi kita untuk memulai hidup yang lebih baik.
Dilansir dari akun Instagram daudantonius, setiap kita punya metode self healing yang berbeda-beda, kemudian dapat berubah dengan seiring perjalanan waktu.
Self healing merupakan metode terapi oleh diri sendiri, dengan tujuan membebaskan diri pada beban psikologis.
Penyakit fisik ditimbulkan dari beragam faktor permasalahan psikologis dan saat kita berupaya untuk menghadapinya, seringkali mencoba mencari “jalan ke-luar”.
BACA JUGA:Heboh Tanah Mekkah Menghijau hingga Dikaitkan Kiamat, Ini Penjelasan Lengkapnya
Banyak manfaat yang dapat dirasakan ketika kita dapat memusatkan perhatian atau fokus pada diri dan mencari “jalan ke-dalam”.
Sebab, tubuh dan pikiran pada dasarnya juga dapat sembuh berkat diri sendiri, ketika kita memakai metode serta pendekatan yang tepat.
BACA JUGA:Wanita Tomboy Ngaku Beli Ganja Untuk Teman, Begini Ceritanya
Berikut ini beberapa dari metode sekf healing yang dapat dilakukan:
1.Journaling (menulis)
BACA JUGA:Sepanjang 2022, Terdapat 5.400 Kasus Konvensional di Provinsi Bengkulu, Kapolda: Jadi PR Kedepan
Dengan menulis, kita dapat menumpahkan segala rasa serta perasaan yang selama ini mengganjal di hati dan pikiran.
Selain itu, kita bisa menuliskan emosi yang dirasakan, misalnya dari kegelisahan, ketakutan, kecemasan, kesedihan, bahkan juga ketika mendapati hal yang bahagia, menyenangkan, bangga dan lain sebagainya.
Menulis merupakan salah satu cara yang dapat kita gunakan dalam berkomunikasi pada diri sendiri, sehingga menumbuhkan sikap untuk jujur, percaya serta mengedepankan perasaan yang ada.
Sebagai salah satu teknik self therapy yang banyak orang gunakan dan sangat efektif hingga saat ini.
BACA JUGA:Tingkatkan Hasil Pertanian Kelapa Sawit, Ini yang Diprioritaskan Pemkab Mukomuko
Jika hal ini terus dilakukan secara rutin, secara tidak langsung menulis membantu kita untuk mengenali, mengakui, melakukan suatu validaasi bahkan dapat mempertanyakan apa yang sedang dirasakan.
BACA JUGA:Emosi Serumpun
Dapat dilakukan dengan memakai kertas dan alat tulis, membantu kita agar setiap emosi serta kejadian tertentu bisa tersalurkan dengan baik serta bijak.
Dalam hal ini juga dapat mempengaruhi perkembangan emosi dan pemulihan diri dengan baik.
BACA JUGA:Ribuan Jemaah Ikuti Tabligh Akbar Bersama Ustadz Solmed, Ini Respon Masyarakat
2.Ekspresi dengan seni (musik, gambar, teater)
Tidak hanya menulis, seni juga menjadi salah satu cara yang dapat kita gunakan untuk menerjemahkan setiap kegelisahan yang sempat dialami.
Tak hanya itu, seni juga dapat dijadikan karya, seberapa banyak lagu, lukisan, tarian, film dan lain-lain tersebut diciptakan dari sebuah keresahan pemiliknya.
Tentu tak menutup kemungkinan jika kita dapat melakukan hal ini.
BACA JUGA:Viral Rombongan Pengantin Disambut Lato-lato, Ini Cerita Lengkapnya
Kemudian pilihlah aktivitas seni yang disukai, bisa melalui musik, menulis lagu, bernyanyi, melukis, menari, bahasa tubuh, komedi dan lain sebagainya.
3.Luangkan waktu bersama mereka yang penting dalam kehidupanmu
BACA JUGA:Hidup Minimalis Bukan Fokus pada Terlalu Hemat hingga Netizen: Harus Balance
Dari buku “The Blue Zones:Lessons for Living Longer from the People Who’ve Lived the Longest.”
Di mana buku tersebut meneliti tentang lima daerah dengan penduduk yang berumur panjang dan memiliki nilai kualitas hidup yang baik.
BACA JUGA:Ciri-Ciri Mati Rasa hingga Tanda Kelelahan Mental Wanita Lengkap dengan Tipsnya, Cek di Sini
Selain dengan makanan sehat, rahasia sebagian banyak orang dapat mengontrol emosi dan stres mereka yakni dengan terkoneksi atau menjalin hubungan sosia berkualitas kepada mereka yang berarti.
BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Puding Manis dan Lezat Bisa Jadi Ide Jualan yang Wajib Dicoba, Simak di Sini
4. Memperdalam kecerdasan emosi serta spiritual.
Tidak hanya intelektual saja, dimensi kecerdasan ini sangat beragam. Sebagaimana hal ini, kecerdasan emosi dan spiritual dapat membantu dalam pemulihan diri.
BACA JUGA:Kabar Baik! Haji 2023 Tanpa Batasan Usia, Kuota Jamaah Kembali Normal
Dapat mencari lebih banyak mengenai kecerdasan emosi ini, latih diri dalam mengenali berbagai emosi dan mengelola secara ideal, sehingga dapat memahami mengenai diri sendiri dan setelahnya bisa pula memahami orang lain.
BACA JUGA:Fantastis!! Pameran Point Of View Sukses Digelar, Ternyata Kegiatan Ini Libatkan 14 Kelompok Seniman
Terkoneksi dengan spiritualitas diri sangat diperlukan, dapat melakukannya dengan cara meditasi, berdoa, beribadah, serta apapun yang dapat membuat kita percaya.
Bahwa "pencarian makna" dan spiritualitas yang diungkap oleh penemu logoterapi, Viktor Frankl ialah sebagai cara manusia untuk bertahan dari setiap penderitaan, sehingga dappat berdampak baik kepada orang lain.
BACA JUGA:Sepanjang 2022, Terdapat 5.400 Kasus Konvensional di Provinsi Bengkulu, Kapolda: Jadi PR Kedepan
Cara ini efektif dalam pemulihan diri yakni melakukan salah satu 4 hal tersebut dan dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang lebih baik.
Selain itu selalu evaluasi, apakah dari ke-4 self healing di atas bisa berjalan dengan baik atau sebaliknya. (**)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
