5 Kebiasaan Makan yang Tepat untuk Jaga Kesehatan Jantung

BETVNEWS - Salah satu cara menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengembangkan pola makan yang sehat. 

Perlu diketahui, ada beberapa kebiasaan makan yang bisa diterapkan sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:KMP Pulo Tello Masuk Waktu Docking, Stop Penyebrangan Sebulan

The American Heart Association (AHA) baru-baru ini merilis laporan tahunan Heart Disease and Stroke Statistics 2023 tentang beberapa faktor utama yang memengaruhi penyakit kardiovaskular seperti aktivitas fisik, berat badan, tekanan darah, glukosa darah, merokok, kolesterol, dan pola makan.

BACA JUGA:Daftar 13 Wakil Indonesia di Babak 16 Besar Thailand Masters 2023

Faktor-faktor yang tercantum di atas dapat bervariasi dari individu ke individu yang dapat berhubungan dengan pola makan dan gizi seperti berat badan, kolesterol, kadar glukosa, dan tingkat tekanan darah.

BACA JUGA:Layak Dicoba, Ini 5 Ide Bisnis Digital yang Populer dengan Modal Terjangkau

Maka dari itu, perlu menggarisbawahi pentingnya mengembangkan pola makan yang bermanfaat sebagai cara merawat jantung dan mencegah penyakit.

Berikut  beberapa kebiasaan makan yang baik untuk kesehatan serta mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Simak! Berikut Tata Cara dan Syarat Daftar Kartu Prakerja 2023

1. Makan lebih banyak buah dan sayuran

Pola makan yang kaya buah dan sayur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan memberikan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

BACA JUGA:Penyebab hingga Cara Mengatasi Kulit Kering, Cek di Sini!

Banyak buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan E dengan tingkat tinggi, yang dikenal memiliki sifat antioksidan.

Sumber: