5 Langkah Awal Cegah Rambut Rontok, Salah Satunya Kelola Stress!

3. Kurangi Makanan Manis dan Makanan Olahan

Makanan manis dan olahan merupakan makanan yang membuat pertumbuhan rambut menjadi kurang baik, sehingga menyebabkan rambut mudah rontok. 

BACA JUGA:Resep Ayam Panggang Bumbu Rujak, Nikmat dan Mudah Dibuat

Perlahan kurangi makanan yang mengandung terlalu banyak gula atau pemanis dan makanan olahan. 

Atur pola makan dan cobalah makan makanan sehat yang mengandung protein sehat, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. 

BACA JUGA:Erick Thohir, Terpilih Ketua Umum PSSI Periode 2023-2027

4. Minum Air putih yang Cukup

Selain memperhatikan asupan makanan, memenuhi kebutuhan cairan tubuh juga penting untuk meningkatkan kekuatan rambut agar tidak mudah rontok.

Minum air putih setidaknya 8 gelas per hari agar terhindar dari dehidrasi.

BACA JUGA:Bikin Penampilan Tidak Menarik, Atasi Rambut Bercabang dengan Cara-cara Ini!

5. Minum Suplemen Jika Diperlukan

Jika kita mengalami kekurangan nutrisi yang menyebabkan kerontokan rambut, kita bisa mengonsumsi suplemen. 

Suplemen yang dikonsumsi dapat berupa biotin, protein, zat besi, asam lemak omega-3, dan seng. 

BACA JUGA:Antisipasi Kebutuhan Pokok Naik, Simak 5 Tips Persiapkan Keuangan Jelang Ramadhan

Akan tetapi, sebelum mengkonsumsi suplemen apapun, terlbih dahulu harus konsultasikan dengan dokter yang terkait. Hal tersebut akan meminimalisir ketidakcocokan suplemen dan mendapat arahan serta penanganan yang tepat.

Sumber: