5 Cara Agar Terhindar dari Rasa Lelah dan Lapar Saat Berpuasa

BETVNEWS - Menahan rasa lapar serta lelah menjadi tantangan paling umum yang kerap dihadapi umat Muslim selama Ramadhan. 

Waktu tidur yang kurang serta nutrisi yang kurang dapat membuat rasa lapar dan lelah makin terasa.

BACA JUGA:Sekda: 24 Maret ASN di Lebong WFH

Padahal, sepanjang hari tubuh harus selalu produktif sampai datangnya waktu buka puasa.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 tips yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa lapar serta lelah saat berpuasa. 

BACA JUGA: Diduga Sakit, Sopir Ditemukan Tewas di Dalam Truk

1. Tingkatkan pernapasan

Agar umur sel panjang dan sehat, maka perlu memperhatikan kualitas oksigen yang dihirup serta kemampuan untuk mengeluarkan CO2. 

Semakin dangkal kita menghirup napas, semakin sedikit oksigen sampai ke sel, jantung, dan otak.

BACA JUGA:Jurnalis Bengkulu Ekspress Online, Nahkodai IKAL Mahasiswa S1 Jurnalistik UNIB

Hal itu menyebabkan organ-organ tersebut kesulitan untuk menjalankan fungsinya dengan optimal. 

Alhasil, tubuh rentan mengalami kelelahan serta tidak berenergi.

BACA JUGA:Syamsul Effendi Dicap Kacang Lupa Kulit, Pindah Partau Tanpa Pamit

2. Olahraga

Sumber: