Kaki Sering Kram di Malam Hari? Mungkin Ini Penyebabnya...

BETVNEWS - Apakah Anda pernah terbangun dari tidur malam karena kaki tiba-tiba kram?

Jangan khawatir, Anda tidak sendirian.

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di American Family Physician menyatakan bahwa 60 persen orang dewasa mengatakan bahwa mereka pernah mengalami kram kaki di malam hari.

BACA JUGA:Hati-hati! Angin Malam Bisa Berbahaya untuk Tubuh, Ini Dampak Buruknya bagi Kesehatan

Kram otot di kaki jelas mengganggu tidur di malam hari.

Penyebab kram kaki ini bisa karena beberapa hal.

Berikut adalah 5 penyebab paling umum dari kram kaki di malam hari.

BACA JUGA:Segera Biasakan! Ini 5 Adab Sebelum Tidur dalam Islam, Tidur Nyenyak dan Berpahala

1. Kurang peregangan

Gaya hidup atau kebiasaan kerja yang membuat kita kurang bergerak karena terlalu banyak duduk.

Selain itu, aktivitas yang menuntut membuat kita tidak punya waktu untuk berolahraga.

BACA JUGA: Pelayanan Buat SKT di Desa Pasar Ngalam Dikeluhkan, Warga: Berbelit dan Dipersulit!

Ini bisa memicu kram kaki di malam hari.

Kurangnya peregangan bisa membuat kita rentan terhadap kram kaki. Apalagi jika kita kebanyakan duduk seharian, besar kemungkinan kita akan mengalami kram pada malam hari.

Sumber: