Insomnia? Berikut 5 Langkah Mudah Untuk Tidur, Hitungan Menit Sudah Bisa Mimpi Indah

BACA JUGA:Bahaya Penggunaan Headset Saat Tidur, Mempengaruhi Pendengaran Intip Risikonya di Sini!

Rasakan kembali angin yang lembut dan hangat tadi. Sehingga kamu merasa benar-benar nyaman dan sadar.

5. Menjernihkan Pikiran

Terdapat beberapa cara untuk menjernihkan pikiran. Misalnya dengan mencoba memvisualisasikan beberapa gambar atau kenangan yang menenangkan.

BACA JUGA:4 Langkah Mudah Membersihkan Kasur, Agar Tidur Makin Nyaman dan Berkualitas

Jika masih tidak dapat menjernihkan pikiran kamu tidak perlu khawatir, cukup tarik napas dan ulangi lagi prosesnya.

Selain metode militer tadi, bentuklah kebiasaan untuk memperbaiki rutinitas dirimu terlebih dahulu. 

BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Morning Depression Setelah Bangun Tidur

Teruslah berlatih untuk bisa menciptakan jam tidur yang baik, ini semua demi kesehatan tubuhmu sendiri. Selamat mencoba.(*)

Sumber: