Lakukan Diet Praktis dengan Menerapkan 7 Tips Ini, Dijamin Aman dan Dapatkan Tubuh Langsing

Tips diet turunkan berat badan selanjutnya adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup. Kebutuhan insulin dalam tubuh untuk mengontrol gula darah dapat terganggu jika kamu tidur kurang dari 6 jam dalam sehari.

Pada keadaan ini, tubuh akan melepaskan sejumlah hormon yang menjadi faktor utama penambahan berat badan.

Apabila kamu tak ingin mengalami hal tersebut, cukupi kebutuhan istirahat kamu. Disarankan untuk tidur selama 7–8 jam dalam sehari dan hindari tidur terlalu larut.

BACA JUGA:Waduh! 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Diet, Jangan Biarkan Tubuhmu Kembali Melar

6. Rutin Olahraga

Tips diet turunkan berat badan yang paling ampuh adalah dengan berolahraga. Salah satu jenis olahraga yang baik untuk menurunkan lemak, terutama usai Lebaran, adalah latihan cardio.

Olahraga cardio sangat baik untuk dilakukan minimal 30 menit sehari, sebanyak 3–5 kali dalam seminggu. Selain itu ada olahraga lainnya yang dapat kamu coba seperi jogging, jalan cepat, berenang, atau bersepedah.

BACA JUGA:Waduh! 6 Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Saat Diet, Jangan Biarkan Tubuhmu Kembali Melar

7. Sabar, konsisten, dan disiplin

Tips diet turunkan berat badan yang terakhir yakni harus sabar, konsisten, dan disiplin. Untuk mendapatkan berat badan yang ideal seperi semula pasti membutuhkan usaha yang maksimal.

Maka dari itu diperlukannya sabar, disiplin seta konsistensi yang tinggi.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat yang Lagi Program Diet

Itulah beberapa tips diet turunkan berat badan yang diketahui dapat membuat tubuh kembali langsing. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: