Intip 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Susah BAB, Terlihat Sepele Namun Merugikan Kesehatan, Cek di Sini

BACA JUGA:Wanita dapat Turunkan Berat Badan dengan 5 Cara Ini, Salah Satunya Pastikan untuk Makan Tepat Waktu

Biasanya ketika seseorang ingin meredakan stress, makan adalah salah satu solusinya. Banyak makan, namun tidak mengonsumsi cairan yang cukup, serta jarang berolahraga, kebiasaan seperti inilah yang dapat membuat sembelit.

4. Konsumsi Makanan Pemicu Sembelit

Mengonsumsi makanan pemicu sembelit menjadi salah satu faktor mengapa sulit buang air besar.

BACA JUGA:Ini 7 Mitos Kejatuhan Cicak di Anggota Tubuh Tertentu, Berdampak Baik atau Buruk? Cek Penjelasannya

Sama seperti makanan yang mendorong buang air besar secara teratur, ada juga makanan yang harus dihindari jika ingin BAB teratur. 

Maka dari itu, kamu harus mengevaluasi kembali pola makan dan mengganti makanan apa pun yang dapat menyebabkan sembelit.

Contoh makanan penyebab sembelit adalah makanan cepat saji, daging empuk, gorengan, roti putih, roti manis, hingga telur.

BACA JUGA:Inilah 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi oleh Penderita Rematik, Yuk Cari Tahu Disini Apa Saja

5. Menahan BAB

Kebiasaan menahan BAB adalah salah satu faktor susah untuk buang air besar. Kebiasaan menahan diri untuk buang air besar, misalnya karena malu atau tidak ada waktu, dapat mengubah pola pencernaan dan membuat feses keras.

Untuk mencegah dan mengatasi sulit buang air besar, penting memiliki pola makan yang sehat dengan cukup serat, minum air yang cukup, bergerak secara teratur, dan tidak menahan keinginan buang air besar.

BACA JUGA:Mitos Menyapu di Malam Hari Datangkan Hal Negatif, Benarkah? Simak Penjelasannya di Sini

Demikian informasi mengenai 5 kebiasaan buruk penyebab susah BAB. Harap hentikan kebiasaan buruk ini demi kesehatan sistem pencernaan kamu. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: