Bangun Pagi Sering Pusing dan Lesu? Ikuti 5 Tips Berikut Ini Agar Tidur Malammu Semakin Berkualitas

BETVNEWS - Bangun pagi sering lesu? Ikuti 5 tips berikut ini agar tidur malammu semakin berkualitas.

Tips ini cocok banget buan kamu yang mempunyai masalah dengan tidur malam alias insomnia.

Yuk simak apa saja tipsnya biar tidur malammu makin nyenyak.

BACA JUGA:Mau Bebas Bruntusan? Ini 5 Rekomendasi Bahan Alami yang Bikin Wajah Mulus Dalam Semalam

Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Siapapun butuh tidur untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.

Beristirahat setelah beraktivitas pastinya sangat diperlukan, apalagi di malam hari.

BACA JUGA:5 Rutinitas Malam Hari Bikin Wajah Glowing, Yuk Terapkan Sebelum Tidur

Malam hari menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh. Selain itu, malam hari adalah waktu tubuh memproduksi suatu hormon yang berpengaruh besar terhadap kesehatan, yakni hormon melatonin.

Oleh sebab itu, manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

BACA JUGA:Coba Terapkan Sebelum Tidur, 5 Rutinitas Malam Hari Ini Bikin Kulit Wajah Glowing

Memiliki waktu tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

Namun terkadang, ada beberapa faktor yang menghalangi diri sendiri mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Beberapa faktor yang membuat kita kehilangan kualitas tidur di antaranya penyakit, stres, terkait pekerjaan dan tanggung jawab keluarga. 

BACA JUGA:4 Mitos Mandi Malam, Bikin Rematik hingga Paru-paru Basah, Cek Faktanya!

Sumber: