5 Tips Tidur Malam Makin Berkualitas, Bangun Pagi Auto Segar dan Bugar

BETVNEWS - Punya gejala insomnia atau susah tidur di malam hari? Mungkin kamu perlu simak artikel berikut ini.

Artikel ini akan membahas mengenai tips-tips bikin tidur malammu makin berkualitas, agar saat bangun pagi auto segar dan bugar.

BACA JUGA:Yuk Rutin Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Pagi Hari, Dijamin Wajah Tampil Segar Sepanjang Hari

Penasaran bagaimana tips-tipsnya? Cek di sini ulasan lengkapnya.

Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Siapapun butuh tidur untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.

BACA JUGA:Jangan Lakukan! 6 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Bikin Gemuk, Nomor 1 Sering Dilakukan

Beristirahat setelah beraktivitas pastinya sangat diperlukan, apalagi di malam hari.

Malam hari menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh. Selain itu, malam hari adalah waktu tubuh memproduksi suatu hormon yang berpengaruh besar terhadap kesehatan, yakni hormon melatonin.

BACA JUGA:5 Kebiasaan Pagi Ini Bisa Rugikan Tubuhmu, Nomor 1 Sering Dilakukan

Oleh sebab itu, manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Memiliki waktu tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

BACA JUGA:Bikin Tubuh Makin Bugar, Inilah 7 Manfaat yang Bisa Kamu Peroleh Dari Olahraga Pagi

Namun terkadang, ada beberapa faktor yang menghalangi diri sendiri mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Beberapa faktor yang membuat kita kehilangan kualitas tidur di antaranya penyakit, stres, terkait pekerjaan dan tanggung jawab keluarga. 

Sumber: