Mudah dan Efektif! Ini 7 Cara Atasi Perut Buncit yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

3. Mengurangi Konsumsi Karbohidrat

Cara untuk mengatasi perut buncit selanjutnya adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat. 

Dengan mengurangi asupan karbohirat ini, tubuh dapat membakar lemak sebagai sumber energi tubuh pengganti karbohidrat sehingga lemak di dalam tubuh akan berkurang dan perut buncit dapat mengecil. 

BACA JUGA:Coba Rutin Konsumsi, 5 Daftar Minuman Sehat Ampuh Hempas dan Meratakan Perut Buncit

4. Memperbanyak Konsumsi Protein

Selain mengurangi beberapa asupan tertentu, kamu juga dapat memperbanyak konsumsi protein karena protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat menekan keinginan untuk makan berlebihan. 

Oleh sebab itu, jika hal ini dilakukan secara konsisten maka berat badan sekaligus tumpukan lemak di perut dapat berkurang. 

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Penyebab Perut Buncit, Tidak Hanya Nasi Putih Ada Roti Tawar Juga

Kamu dapat mengonsumsi beberapa pilihan makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging tanpa lema, dan juga kacang-kacangan. Kamu juga sebaiknya menghindari menggoreng dan masak dengan cara lain seperti dengan direbus, dikukus, atau ditumis. 

5. Memenuhi Asupan Serat

Kamu juga dapat mengatasi perut buncit dengan mencukupi asupan serat tubuh karena serat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus sehingga kamu dapat menjadi lebih mudah kenyang. 

BACA JUGA:Inilah 4 Kebiasaan Makan Bikin Perut Buncit, Buat Lemak Perut Makin Menumpuk, Yuk Hindari

Dengan begitu, kamu dapat mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan membuat penumpukan lema viseral di tubuh dapat dihindari. 

Kamu dapat memenuhi asupan serat dengan mengonsumsi berbagai sayuran dan juga buah-buahan seperti brokoli, wortel, kentang, ubu jalar, jambu, pisang, pir, dan juga apel. 

BACA JUGA:Sebaiknya Hindari! Inilah 6 Kebiasaan Buruk Penyebab Perut Buncit

Sumber: