Kaya Serat! Intip Ragam Nutrisi dan Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Beragam kandungan nutrisi ini mempunyai manfaat lebih dari cukup untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi harian.

Yuk simak di bawah ini.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan dengan Protein Tinggi, Tahan Kenyang Lebih Lama

BACA JUGA:5 Efek Samping Ini Siap Intai Tubuhmu Jika Konsumsi Alpukat Berlebihan, Makan Secukupnya, ya!

• Kalori: 41 kkal
• Karbohidrat: 9.6 gram
• Gula: 4.7 gram
• Serat: 2.8 gram
• Protein: 0.9 gram
• Lemak: 0.2 gram
• Vitamin A: 835 mikrogram
• Beta-Karoten: 8285 mikrogram
• Vitamin K1: 13.2 mikrogram
• Vitamin C: 5.9 miligram
• Vitamin B6: 0.1 miligram
• Folat (Vitamin B9): 19 mikrogram
• Kalium: 320 miligram
• Kalsium: 33 miligram
• Magnesium: 12 miligram
• Fosfor: 35 miligram
• Zat Besi: 0.3 miligram
• Mangan: 0.1 miligram

BACA JUGA:Persiapan Pengamanan Pilkada, Personel Polres Kaur Jalani Latihan Sispamkota

BACA JUGA:Susu Tidak Cocok Dikonsumsi Bersama 5 Ragam Makanan Ini, Salah Satunya Camilan Asin, Sudah Tahu?

Manfaat Wortek untuk Kesehatan

Setiap hari tubuh membutuhkan zat gizi mikro yang terdapat dalam sayuran. Tubuh kita sangat membutuhkan sayur karena mengandung zat gizi mikro yang sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan kesehatan bagi tubuh.

BACA JUGA:BI Prediksi Pertumbuhan Ekonomi Provinsi Bengkulu Melambat di Triwulan III 2024

BACA JUGA:7 Fakta Menarik Buah Alpukat yang Sudah Ditemukan Sejak 10.000 Tahun Lalu, Simak Apa Saja!

Wortel merupakan salah satu sayuran bagus dalam memenuhi kebutuhan ini.

Berikut adalah manfaat wortel untuk kesehatan tubuh apabila sering dikonsumsi, dilansir dari halodoc.com, Sabtu (27/7/2024).

BACA JUGA:Tangkap Terduga Pelaku Pencurian di Kota Bengkulu, Polisi Justru Temukan Sabu

BACA JUGA:Cobain Ikan Bakar Pedas Manis Ini, Nikmatnya Bikin Menggugah Selera, Cek Resep Sekarang

1. Meningkatkan Penglihatan

Sumber: