Dapatkan Tidur Malam Berkualitas dengan 7 Tips Ini, Siap-siap Bugar di Pagi Hari

BETVNEWS - Dapatkan tidur malam berkualitas dengan 5 tips berikut ini, siap-siap bugar di pagi hari.

Tidur merupakan suatu kebutuhan mendasar bagi manusia. Siapapun butuh tidur untuk mengembalikan energi setelah lelah beraktivitas seharian.

BACA JUGA:45 Nama Anggota DPRD Provinsi Bengkulu Terpilih Periode 2024-2029 Belum Diserahkan, Ini Penjelasan KPU

BACA JUGA:6 Jenis Batuk yang Perlu Kamu Ketahui untuk Penanganan yang Tepat

Beristirahat setelah beraktivitas pastinya sangat diperlukan, apalagi di malam hari. malam hari menjadi waktu yang baik untuk mengistirahatkan tubuh.

Selain itu, malam hari adalah waktu tubuh memproduksi suatu hormon yang berpengaruh besar terhadap kesehatan, yakni hormon melatonin.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Insomnia, 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu Rileks Tidur di Malam Hari

BACA JUGA:Kanwil DJP: Pemimpin Bengkulu ke Depan Harus Jeli Melihat Potensi Ekonomi Karbon

Tidur nyenyak secara tidak langsung dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kamu.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Oleh sebab itu, manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup di malam hari.

Memiliki waktu tidur yang cukup juga bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit.

BACA JUGA:44 Calon Peserta Paskibraka Bengkulu Utara Mulai Jalani Pusdiklat

BACA JUGA: 6 Penyebab Batuk Terus Menerus yang Perlu Kamu Waspadai, Polusi hingga Penyakit Paru

Sumber: