7 Cara Mudah Mengatasi Bad Mood, Salah Satunya Konsumsi Makanan

BACA JUGA:Baik Untuk Kulit Kering, Ini Daftar Makanan dengan Kandungan Vitamin Tinggi

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi sehari-hari.

Makanan yang dapat mengubah mood

1. Pisang

Pisang menjadi salah satu jenis buah yang kaya akan asam amino triptofan dan vitamin B6.

Diketahui vitamin B6 ini memiliki peranan untuk mendukung adanya proses pengubahan asam amino triptofan menjadi hormon serotonin.

Serotonin sebagai zat kimia dalam otak yang dibutuhkan tubuh inilah dapat memperbaiki suasana hati.

Tak perlu heran jika triptofan sering kali dipakai untuk suplemen mengatasi insomnia, depresi, serta gangguan kecemasan.

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini, Baik untuk Pertumbuhan Janin

BACA JUGA:Ini 5 Daftar Makanan Ampuh Netralkan Gula Darah Dalam Tubuh

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Makanan jenis ini bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Makanan kacang-kacangan ini misalnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond, serta biji-bijian, seperti biji bunga matahari dan wijen, memiliki kandungan yang kaya protein nabati, serat, dan lemak sehat.

Lalu makanan ini juga memproduksi serotonin dan suasana hati dapat menjadi lebih baik saat sedang merasa kacau, sebab mengandung triptofan.

BACA JUGA:Punya Kulit Sensitive? Sebaiknya Hindari 5 Jenis Makanan Pemicu Jerawat Ini, Cek Daftarnya di Sini

Sumber: