Ternyata Ini Efek Samping Makan Garam Berlebihan, Kamu Perlu Hati-hati

BETVNEWS - Ada beberapa efek samping makan garam berlebihan yang perlu kamu ketahui.

Sebagaimana diketahui, garam menjadi salah satu bumbu dapur yang banyak digunakan disetiap makanan tertentu.

Sehingga tak heran, jika sejumlah makanan mengandung garam dan banyak yang menyukai.

Namun, ternyata makan garam berlebih tidak disarankan karena bisa mempenaruhi kesehatan tubuh.

Bagi kamu yang suka makan, perlu berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang mengandung garam ini.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Kuku, Bikin Kuku Jadi Sehat dan Cantik

BACA JUGA:6 Khasiat Sambiloto untuk Kesehatan, Ringankan Flu hingga Turunkan Kadar Gula Darah

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), diketahui batas maksimal dalam konsumsi garam bagi wanita dan pria dewasa yakni sebanyak 1500 mg per hari.

Garam dapur ini memiliki senyawa penting yang baik untuk tubuh yakni natrium (sodium) dan klorida. 

Keduanya memiliki peranan untuk membantu tubuh tetap sehat. Namun, hal ini bisa dirasakan jika tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Tidak sedikit orang tentu sangat menyukai makanan asin, garam menjadi salah satu campuran yang ada pada berbagai jenis sajian tersebut.

BACA JUGA:6 Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan Ibu Hamil, Ampuh Mendukung Perkembangan Otak Janin

BACA JUGA:Cek Kandungan dan Manfaatnya! Kacang Kapri Tawarkan Ragam Khasiat Ini untuk Kesehatan, Intip di Sini

Sumber: