Perutmu Buncit? Segera Atasi dengan 7 Cara Mudah Ini, Bye-bye Lemak Perut!

Selain mengurangi beberapa asupan tertentu, kamu juga dapat memperbanyak konsumsi protein karena protein dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat menekan keinginan untuk makan berlebihan. 

Oleh sebab itu, jika hal ini dilakukan secara konsisten maka berat badan sekaligus tumpukan lemak di perut dapat berkurang. 

Kamu dapat mengonsumsi beberapa pilihan makanan yang tinggi protein seperti telur, ikan, daging tanpa lema, dan juga kacang-kacangan.

Kamu juga sebaiknya menghindari menggoreng dan masak dengan cara lain seperti dengan direbus, dikukus, atau ditumis. 

BACA JUGA:Resep Air Rebusan Sereh Ini Manjur Atasi Sakit Perut, Cobain Sekarang

BACA JUGA:Aksi Demo Darurat di Bengkulu: HMI Peragakan Teatrikal Matinya Demokrasi oleh Keluarga Cemara Jokowi

5. Memenuhi Asupan Serat

--(Sumber : iStockPhoto)

Kamu juga dapat mengatasi perut buncit dengan mencukupi asupan serat tubuh karena serat memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh usus sehingga kamu dapat menjadi lebih mudah kenyang. 

Dengan begitu, kamu dapat mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan mebuat penumpukan lema viseral di tubuh dapat dihindari. 

Kamu dapat memenuhi asupan serat dengan mengonsumsi berbagai sayuran dan juga buah-buahan seperti brokoli, wortel, kentang, ubu jalar, jambu, pisang, pir, dan juga apel. 

BACA JUGA:8 Manfaat Sereh yang Jarang Diketahui, Konsumsi Rutin Dipercaya Baik untuk Daya Tahan

BACA JUGA:Dinas ESDM Terapkan Inovasi SMM kepada Para Pengusaha Pertambangan di Provinsi Bengkulu

6. Menghindari Junk Food

Untuk mengecilkan perut buncit, kamu juga perlu menghindari makanan junk food atau makanan yang telah diolah dengan cara dibekukan atau dikeringkan dan dikemas di kaleng atau plastik. 

Sumber: