Ini 7 Langkah Intermittent Fasting untuk Pemula yang Perlu Kamu Ketahui, Yuk Simak!

BETVNEWS - Langkah melakukan intermittent fasting untuk pemula tentu diperlukan agar tidak sampai melakukan diet yang sia-sia dan tanpa hasil. 

BACA JUGA:Korupsi Dana PNPM, Mantan Ketua dan Bendahara TPK Dituntut Hukuman Berbeda

BACA JUGA:Rohidin-Meriani Jadwalkan Pendaftaran ke KPU Sebagai Cagub-Cawagub di Hari Ketiga, Ditemani Ribuan Pendukung

Intermittent fasting (IF) sendiri telah dikenal luas  sebagai metode diet yang efektif dan mudah diikuti untuk menurunkan berat badan sekaligus meningkatkan kesehatan. 

Intermittent fasting juga dikenal sebagai pola makan yang berfokus pada siklus antara periode puasa dan makan. 

Berbeda dengan diet tradisional yang banyak dilakukan oleh orang-orang yang biasanya mengatur apa yang kamu makan, IF mengatur kapan waktu kamu makan.

BACA JUGA:Pasangan Erjon Terima Surat B1KWK Terbaru dari Ketum Golkar Bahlil Lahadalia

BACA JUGA:Tim Putra Putri Sanak Edwien Juara Umum Liga Bola Basket Piala Gubernur Seri 2 Region Semaku

Metode diet yang satu ini memanfaatkan prinsip bahwa tubuh kita dapat berfungsi optimal dengan periode makan dan puasa yang teratur. 

Oleh sebab itu dengan mengatur waktu makan, IF membantu tubuh memanfaatkan cadangan energi, meningkatkan metabolisme, dan juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Terdapat berbagai metode intermittent fasting yang dapat dipilih sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan masing-masing individu. 

BACA JUGA:8 Manfaat Masker Mentimun untuk Wajah Lengkap dengan Cara Membuatnya, Cek Sekarang

BACA JUGA:5 Khasiat Jamu Beras Kencur yang Bisa Bikin Kamu Makin Suka, Salah Satunya Ampuh Redakan Gejala Maag

Beberapa metode IF yang populer ini seperti 16/8, 5:2, dan Eat-Stop-Eat. Masing-masing metode tentunya memiliki pendekatan yang berbeda dalam hal durasi puasa dan makan.

Sumber: