6 Penyebab Insomnia pada Orang Dewasa, Stres Jadi Masalah Utama

Penyebab Insomnia pada Orang Dewasa

1. Stres dan Kecemasan

--(Sumber : iStockPhoto)

Penyebab insomnia yang pertama adalah stres dan kecemasan. Bahkan stres merupakan salah satu penyebab utama insomnia. 

Saat seseorang menghadapi tekanan, baik dari pekerjaan, masalah keuangan, atau hubungan pribadi, pikiran yang terus-menerus berputar dapat mengganggu proses tidur. 

Kecemasan yang berlebihan membuat pikiran sulit tenang, sehingga menghambat kemampuan untuk tidur dengan nyenyak.

Untuk mengatasinya kamu bisa mencoba relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres. 

Bukan hanya itu, membuat rutinitas tidur yang konsisten juga penting untuk menenangkan pikiran sebelum tidur.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Mood

BACA JUGA:Didampingi Parpol Pengusung, Helmi Hasan dan Mian Resmi Daftar ke KPU Provinsi Bengkulu

2. Gangguan Kesehatan

Selain karena stres, berbagai kondisi kesehatan juga dapat menyebabkan insomnia. 

Penyakit seperti asma, diabetes, atau gangguan tiroid sering kali memengaruhi kualitas tidur.

Bukan hanya itu, kondisi kronis dan gejala dari kondisi medis lainnya juga bisa membuat tidur menjadi tidak nyaman sehingga beberapa orang akan mengalami insomnia. 

Untuk mengatasinya, apabila insomnia terkait dengan kondisi kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memperbaiki pola tidur.

Sumber: