Cukup Konsumsi Minuman Sehat Ini, Biar Tidur Nyaman dan Makin Nyenyak

BACA JUGA:Lagi Pilek? 3 Resep Minuman Herbal Kapulaga Ini Ampuh Mengatasinya, Cek Cara Buatnya!

BACA JUGA:Inilah 5 Minuman Sehat Rendah Purin, Bagus untuk Mengatasi Asam Urat, Punya Gejala Nyeri Sendi Wajib Coba

Dalam sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh ini untuk mengatasi masalah tidur masih terbatas.

Namun, meski begitu kamu bisa mengonsumsi minuman teh ini bebas kafein, sehingga aman untuk diminum sehari-hari.

Cara membuat minuman ini cukup mudah, kamu bisa merebus air dengan segenggam daun peppermint.

Kemudian didihkan, tunggu hingga skitar 5 menit, kemudian aring airnya, minuman teh peppermint pun siap untuk disajikan.

BACA JUGA:Olahan Minuman Sehat Bunga Rosella, Ada Teh hingga Smoothies, Ini Resep dan Cara Membuatnya

BACA JUGA:Bagus untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Deret Minuman Sehat Biji Chia Seed yang Dapat Kamu Coba

2. Teh chamomile

Minuman yang dapat dikonsumsi untuk membantumu tidur nyenyak yakni ada teh chamomile.

Minuman ini berasal dari famili Asteraceae yang kerap diolah menjadi teh herbal.

Tidak hanya mempunyai aroma yang khas, minuman ini juga baik untuk kesehatan misalnya bisa menghilangkan gejala flu, peradangan, hingga baik untuk kulit.

Sebuah studi menyebutkan bahwa teh chamomile ini bisa meningkatkan kualitas tidur seseorang.

BACA JUGA:Bikin Makin Parah, Ini 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Batuk

BACA JUGA:Resep Minuman Sehat dan Menyegarkan dari Chia Seed, Cocok untuk Diet

Sumber: